das BodyFlex Vitality Workout
Gezieltes Training gegen Verspannungen und Schmerzen durch langes Sitzen. Fördert Rücken, Schultern und Hüfte mit abwechslungsreichen Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit. Trainer geben aktive Anweisungen zur Haltungskorrektur und Prävention von Rückenschmerzen.
das PowerCombat Energy Workout
Ein energiegeladenes Workout mit Schlag- und Tritttechniken, das Ausdauer, Kraft und Körperhaltung verbessert. Trainer motivieren mit coolen Moves und Beats. Beugt Rücken- und Nackenschmerzen vor, aktiviert Core-Muskulatur und reduziert Verspannungen.
das CardioBlast Workout
Ein energiegeladenes Workout mit Schlag- und Tritttechniken, das Ausdauer, Kraft und Körperhaltung verbessert. Trainer motivieren mit coolen Moves und Beats. Beugt Rücken- und Nackenschmerzen vor, aktiviert Core-Muskulatur und reduziert Verspannungen.
das FunctionalCircuit Workout
Ganzheitliches Zirkeltraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität. Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze und Planken in kurzen Intervallen stärken den gesamten Körper und verbessern die funktionale Fitness. Für alle Fitnesslevels geeignet.
die PilatesCore Challenge
Gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Fokus auf die Aktivierung des "Powerhouse" für bessere Körperhaltung, Flexibilität und Balance. Langsame, kontrollierte Bewegungen synchronisiert mit der Atmung.
das DanceFitness Workout
Kombiniert Tanzschritte und Choreografien mit kardiovaskulären Übungen. Steigert Herzfrequenz, Fitness und Koordination. Ideal für Stressabbau und mehr Selbstbewusstsein, mit Spaß an der Bewegung.
die HIITFlex Challenge
Hochintensives Intervalltraining mit kurzen, intensiven Übungen und Erholungsphasen. Beansprucht Kraft und Ausdauer, kurbelt den Stoffwechsel an und fördert schnelle Ergebnisse bei Fettverbrennung und Muskelstärkung.
